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陈式老架74式太极拳完整口诀教学
陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀:
起碓扎六单碓鹅,斜搂拗斜搂拗掩。
碓六青龙推肘倒,鹅斜闪掩六单手。
探马左右擦左跟,趟吉踢护旋右跟。
掩擒抱六单二招,野马六单玉女扎。
杨合法陈式太极拳教学口诀?
杨合法是陈式太极拳的第11代传人,他的教学口诀是:“虚灵顶劲,气沉丹田;含胸拔背,沉肩坠肘;松腰圆背,起沉走落;螺旋缠丝,腰脊为轴。”
这个口诀主要强调了陈式太极拳中的几个重要原则和技巧。其中,“虚灵顶劲”和“气沉丹田”是两个最为基本的要领,贯穿于整个拳法之中。
此外,口诀还强调了沉肩坠肘、松腰圆背等技巧,这些技巧在陈式太极拳中是非常重要的,它们可以帮助拳手更好地控制身体的重心和发力方式,从而提高拳法的打击效果。
最后,口诀还强调了螺旋缠丝和腰脊为轴的原则,这些原则在陈式太极拳中也占有非常重要的地位。它们可以帮助拳手更好地控制身体的运动轨迹和发力方向,从而达到更好的打击效果。
总之,杨合法的教学口诀非常简洁明了地概括了陈式太极拳中的重要技巧和原则,对于初学者来说是非常有帮助的。
陈式太极拳步法的转换教学?
陈式太极拳步法的转换按四步分解动作进行练习,简单概括四个字,即移、坐、收、开:
第一步:移,即按背丝扣“一拧、二蹬、三扣”移动重心的方法,从一条腿移到另一条腿上。
第三步:收,即提虚腿的大腿,先起脚跟,再收脚。
第四步:开,进步退步均按45度左右开步。进步,包括平移步,先落脚跟内侧再踏实;退步,先落脚尖内侧再踏实。
陈氏24式太极拳教程基本步法?
1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。
2、左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,右转撇脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分。
3、白鹤亮翅:跟步中抱,后坐右转,虚步亮掌。
4、左右搂膝拗步:右下左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌,后坐翘脚,左转撇脚,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌,后坐翘脚,右转撇脚,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌。
5、手挥琵琶:向前跟步,后坐右转,翘脚调掌。
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